1: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:26:59.85 ID:w2xm0NRua
彼らの現役時代から神経系重視してたイチロー室伏ってやっぱり凄かったんやな

ダルなんて周回遅れで今頃ウエイトやぞ



2: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:28:52.07 ID:ywl3ME7c0
神経系トレーニングってなんや

4: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:30:51.47 ID:w2xm0NRua
筋力の最大値を伸ばす考え方じゃなくて筋力の持つマックス値をより速く出す考え方や

6: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:31:53.25 ID:UejGkNHR0
>>4
瞬発力ってこと？

7: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:32:36.26 ID:QJd0uymQd
どっちも大事やぞ

11: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:33:43.52 ID:w2xm0NRua
神経系が出てきた頃は7:3でウエイト重視だったのが気付けば5:5になって今やトップ層は3:7でプライオメトリクスに時間割いてる

16: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:37:43.45 ID:Y5D7i4Le0
クリロナさんはどんなトレーニングしてるんや？

22: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:45:07.33 ID:e/Whm9Mw0
>>16
そらシックスパッドやろ

17: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:40:47.61 ID:ywl3ME7c0
結局ウェイト使ってるならウェイトトレやん

18: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:43:18.18 ID:w2xm0NRua
ウエイト使わんでも出来るで
スキー部とか陸上部出身なんかは障害物を爪先跳びで越えたりとかやってたんちゃう

20: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:44:07.05 ID:2AX2K7ai0
室伏ってがっつりウェイトやん

23: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:45:26.37 ID:w2xm0NRua
>>20
室伏はより大きな重量を扱うトレーニングを辞めてアホみたいに成績伸ばしたんやで

21: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:44:39.70 ID:mU1ZmihS0
初動負荷理論って宗教みたいなもんだろ

28: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:48:23.77 ID:w2xm0NRua
>>21
やり方は独特すぎてもっと簡単な方法がいっぱい出てるけどやってる事そのものはここ1,2年でようやく常識になったレベルの先進的なトレーニングだったんやで

29: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:49:23.02 ID:mU1ZmihS0
>>28
まじで？
小山裕史の正しさが証明されたんか？
もはや20年以上前の議論なのに

24: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:46:22.61 ID:KzppKaYba
スポーツサイエンスはこの十数年 で進歩凄過ぎE、引退したアスリート達は今頃枕を濡らしてるだろ

30: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:49:40.73 ID:ZFSAEkrp0
ウエイトっていっても人によってある程度のとこで限界がくるからな
そっから先は細かいとこ鍛えてくんでねえの

34: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:52:44.22 ID:yeGmF8Qb0
何トレーニングっていうんや？調べたい

35: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:53:50.15 ID:mU1ZmihS0
>>34
まんまやろ
初動負荷トレーニングや

36: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:54:40.39 ID:w2xm0NRua
>>34
プライオメトリクスやで

37: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:55:00.43 ID:80LeEB0O0
心肺機能向上には
長時間きついランニングするよりHIITのが遥かに有効ってのは最近知ったわ

43: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:58:50.89 ID:hvOUQ+nU0
>>37
心肺機能強化には有効だろうけどあれ続けられるのはほんまもんのアスリート気質じゃないと無理やな

44: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:59:08.71 ID:SrebgVQ40
>>37
それも一理ある部分もあるんやろうけど身体中に毛細血管張り巡らしたい場合は長時間ランニングが有効な気もするけどどうなんやろな

47: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:00:58.43 ID:hvOUQ+nU0
>>44
ロードレーサーとかだとオフシーズンの冬場にLSDで基幹強化、シーズン近くになるにつれて高強度導入とかだった気がする

48: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:01:28.61 ID:OiCEpBdD0
>>37
朝:今日はHIITやろう
昼:絶対やるぞ
夕:逆算して食事しよう
夜:ジムついたらやりたくなくなったから胸トレしよ…

38: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:55:27.60 ID:hvOUQ+nU0
初動負荷理論をわかりやすく解説した本とかないんかね

45: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:59:39.08 ID:1rEPhTAtp
>>38
初動負荷理論なんて非科学的なもんやろ
現に日本でしか相手にされてへんし

41: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:57:44.23 ID:GIiCavTa0
ダルビッシュはボディビルダーやから…

42: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 06:58:45.81 ID:w2xm0NRua
そういやレスリングの選手も誰だか忘れたけど公開したメニューの大部分を占めてたな

49: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:02:58.08 ID:mlS1s5xJ0
20秒のやつってそんなきついんか？

56: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:10:05.37 ID:xTMyRJW50
>>49
20秒全力で動いた後に10秒くらい休むのを8セット以上やってみな

59: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:11:18.86 ID:GIiCavTa0
>>56
動くって走るってこと？

65: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:14:41.42 ID:xTMyRJW50
>>59
走るでもいいし、腕立てを1回した後にジャンプするとか、なんでもええで

HIITが長距離走るより筋肉残しつつ痩せるっていうのが身をもってわかるで

61: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:11:33.82 ID:HXk4jZpca
>>56
タバタやってるけど本当に全力出すって難しいよな

50: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:05:35.81 ID:80LeEB0O0
ダルンゴ自身が破滅するならまだしも
ダル塾とか言って他の一流選手に介入して成績落とさせたのは絶許
藤浪とかダルに壊されたようなもんだろ

51: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:07:14.41 ID:PvvNaY+l0
神経は伸びてくるまで数ヵ月かかるからな
繰り返し運動しないといけないんだよ
ウエイトして筋肉へるからと走り込みをサボると、コントロールがつかなくなる

52: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:07:49.55 ID:817PCdJD0
アスリート言うても野球はまだウェイト信仰高いやろ

55: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:09:25.31 ID:w2xm0NRua
>>52
内川なんかは一瞬で力をマックスに持ってくためのルーティンがどうとか移籍するかしないかくらいの頃に言ってた気がする

66: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:15:14.86 ID:817PCdJD0
>>55
内川はバッティングのパワーはあったから走塁の瞬発力欲しくてそう言う研究してたわけじゃ無いんか？

67: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:17:02.09 ID:w2xm0NRua
>>66
いやー正直あんま覚えてないけど最初から力んでスイングしたら飛ばないんだけどミートした瞬間に100%の力を出せるかと言うとなかなかそうもいかないのでなんかやってますみたいな話だった気がする

58: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:11:16.02 ID:CxgRar2UM
素人にボール投げさせたらまずボールをつかむ握力からなくなる
で、ずっとボールをにぎにぎさせるんだけどそれがまさにこれ

62: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:12:03.88 ID:PvvNaY+l0
>>58
神経は繰り返しを数ヵ月しないといけないんだな

68: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:17:42.33 ID:xTMyRJW50
コンタクトスポーツでも闇雲にただ筋肉のみを増やす目的でウエイトするのは時代遅れやろな

69: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:19:11.00 ID:SrebgVQ40
坂道ダッシュの繰り返しでもHIITみたいになるやんな？

70: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:21:21.86 ID:xTMyRJW50
>>69
なる

71: 風吹けば名無し 2018/08/07(火) 07:22:08.66 ID:1rEPhTAtp
海外のアスリートのトレーニング動画とか見てみると参考になるわな

引用元: ・現代アスリートさん、ウエイトより神経系トレーニングに重点を置く