1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:02:08.24 ID:XY1tpQkF0.n
そろそろ筋トレ始めようと思うんやけど



2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:02:35.47 ID:3xMmmrVLa.n
たんぱく質とりまくればええで

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:03:07.70 ID:XY1tpQkF0.n
>>2
そういうのじゃなくて生まれつきどうこうとかいう

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:04:00.87 ID:3xMmmrVLa.n
>>3
成長速度は修復速度みたいなもんや
んで修復にはたんぱく質が必要なんやぞ

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:03:18.11 ID:mF6sNRIsd.n
個人差あるから気長にやれよ

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:03:31.72 ID:yMW2Lk83d.n
睡眠時間ちゃんと取れよ
そこやぞ

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:03:50.39 ID:5XlB1bij0.n
パワプロ以上に初期能力値の差があるよな

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:04:18.87 ID:XY1tpQkF0.n
友人が筋トレ2年続けてるらしいんやけど1年前と体の大きさ変わってないから

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:05:24.72 ID:JF2SstlS0.n
個人差というより生活習慣の差やろ

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:06:37.86 ID:ywLBnDmK0.n
同じ筋トレする場合でも骨格の差はあると思うなぁ

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:07:12.21 ID:T8UjKHEj0.n
そりゃあるで。
まあ気楽にやるのと、筋トレ後はたんぱく質取るのを癖付けときや。

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:07:31.72 ID:XY1tpQkF0.n
じゃあもしワイが筋肉のための生活習慣送ったらその友達追い抜くことも可能？

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:07:43.53 ID:9h52jjbH0.n
成長の早さより継続の方が大事

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:08:02.93 ID:3xMmmrVLa.n
その友人はトレーニングのやり方が悪いんやろな

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:08:03.57 ID:XY1tpQkF0.n
筋肉の話ばっかりしてきてウザいから鼻っ柱折りたいんや

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:08:29.82 ID:22SUuH6E0.n
お前の友達がすでに全盛期シュワちゃんみたいだったら無理

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:09:28.48 ID:zxPXVbja0.n
逆に個人差ないことなんてあるん？

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:09:39.23 ID:zjEash7Y0.n
ワイ一年ジム通ったけどゴツくなったで
ダイエット目的やったけど飯減らしたら重さ上がらへんから最終的に食いまくってトレしてたで
ただ元がデブやから一回り大きいデブになったで

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:10:41.66 ID:XY1tpQkF0.n
やっぱり飯と生活習慣が肝か

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:11:22.70 ID:LJ6KVgns0.n
筋トレって言っても
まず脂肪がある程度落ちて、筋肉がつくのはそのあとだよな

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:13:01.68 ID:3xMmmrVLa.n
>>31
筋肉と脂肪は別物やぞ

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/04/27(水) 18:12:33.21 ID:3xMmmrVLa.n
ちゃんと負荷を上げてMAX上げてけるような環境でトレーニングするんやで
筋繊維太くしたいならな

ほな、また